ACCEPTATIE van ADHD IS HET BEGIN VAN ERKENNING, ACTIE, LOSLATEN EN VERANDERING!

Gezien mijn therapeutische achtergrond en interesse heb ik mij gespecialiseerd in ADHD coaching voor (jong) volwassenen en ben ik de 1ste AD(H)D Professional organizer in Vlaanderen. Een professional organizer is in de volksmond een opruimcoach. Een professional organizer gaat aan de slag met de essentie van het organiseren zoals spullen, administratie en tijd.

Wil je meer lezen… dat kan in over mij.

AD(H)D coaching gaat verder dan enkel te weten komen, wat je kan doen om minder last te hebben van jouw AD(H)D symptomen. Het legt vooral de focus op, hoe je dit toepast in jouw leven en hoe je dit proces kan bijsturen om vaardiger te worden in het omgaan met je AD(H)D. Door deze inspanningen kan je ook op lange termijn profijt halen om jouw AD(H)D onder controle te hebben.

Hoe krijg je je hoofd leeg? Op basis van oplossingsgerichte, cognitief gedragstherapeutische methodieken gaan we een individueel, op maat gemaakt traject doorlopen waarbij je door inzichten, strategieën en oefeningen gedragsverandering creëert. Dit met de nodige handvaten en aanmoediging tijdens jouw proces.

ACCEPTEER wat je niet kan veranderen en VERANDER wat je niet kan accepteren…

AD(H)D coaching individueel of als koppel

 

Met welke vragen kan je bij mij terecht in de praktijk?

  • Grip op tijd creëren: tijdsbesef, planning, op tijd komen
  • Vaardiger worden in het plannen en opvolgen van leerstof
  • Prioriteiten stellen, to-do lijsten opmaken en opvolgen
  • Het omgaan met een overvloed aan ideeën
  • Realistische doelen formuleren en volhouden
  • Afstemming van tijdsinvulling, mentale en fysieke energie
  • Het installeren van routines en een goede basis zoals zelfzorg
  • Het hanteren van stress, uitstelgedrag, tijdsvreters en andere stoorzenders in jouw leven, waardoor je niet komt waar je wil toekomen
  • Het op zoek gaan naar drijfveren en wat belangrijk is om na te streven 
  • Emotionele obstakels overwinnen
  • Inzetten op talenten, vaardigheden en positieve eigenschappen
  • Acceptatie en mildheid toelaten
  • Inzetten van ADHD vriendelijke strategieën
  • Activering en motivatie
  • Omgaan met hyperfocus, lastige taken, multitasken en monotasken
  • Aandacht- en focustechnieken
  • AD(H)D hanteren binnen een gezinssituatie
  • Organisatiesystemen en routines opzetten en handhaven thuis

Met welke vragen gaan we bij jou thuis aan de slag?

Dwz dat ik jou begeleid in jouw home organizingsproces door:

  • Het toepassen van opruimtechnieken  
  • Het toepassen van technieken om te ontspullen
  • Kritischer te kijken naar spullen
  • Het aanbrengen van structuur in jouw huis en administratie
  • De regie in jouw handen te geven bij het nemen van keuzes
  • Het creëren van een passende werk- en rustplek 

Door ADHD organizing  en ADHD vriendelijke strategieën ontstaat letterlijk en figuurlijk ruimte, overzicht, duidelijkheid en vooral rust in jouw hoofd, ruimte, tijd en zijn.

Ben je klaar om jouw doelen aan te pakken? Contacteer me voor een verkennend gesprek.

Werkwijze

We plannen eerst een intakegesprek zodat ik zicht krijg op jouw AD(H)D hulpvraag en bespreken het plan van aanpak om jouw doel te bereiken.  Tijdens de volgende sessies wordt de voortgang telkens getoetst. Naast het gesprek kunnen er ook doelgerichte- of ervaringsgerichte opdrachten ingezet worden als huiswerkopdracht. Met de nodige inzichten en aanpak kan je onmiddelijk experimenteren om gedachten, emoties en gedrag in beweging te brengen.

Locatie

De weekavond sessies gaan door te Nazareth – Eke en de zaterdagvoormiddag sessies te Gavere.

Tarief: AD(H)D coaching + online begeleiding

Individueel: 50 euro per uur

Per koppel: 55 euro per uur

Aan huis: 50 euro per uur + 0.35/km.

in samenwerking met het Centrum ZitStil.